Body & Mind

Yoga – Pilates – Stretching – Dance Workout – Fit Kids – fitdankbaby

Attitude Body and Mind richtet sich an alle, die sich mehr Energie und Wohlbefinden wünschen, aber wenig Zeit haben. Gleichzeitig bietet es die ideale Ergänzung für TänzerInnen, die gezielt an Ihrem Körper arbeiten möchten.  Das flexible Trainingsprogramm fordert den Körper und entspannt den Geist gleichermaßen. Die Schwerpunkte liegen zum einen im Muskelaufbau, der Steigerung der Kondition und der Stärkung von Bauch, Rücken und Beine. Zum anderen sollen Stress und Hektik ausgebremst werden. Das Gleichgewicht von Körper und Geist soll in Einklang gebracht werden. Das Training setzt sich aus aufeinander abgestimmten Kursen zusammen. Die Kurse werden an unterschiedlichen Tagen angeboten und können individuell zusammengestellt werden.

Zum Attitude Body and Mind Trainingsprogramm gehören: Stretching, Pilates, Yoga, Dance Workout, Ballett Workout, Fit Kids, fitdankbaby

Die Übungen werden von den Trainern an die jeweiligen Leistungsniveaus angepasst. So trainiert jeder in seinem eigenen Rahmen. Das Training findet in unseren Studioräumen in angenehmer Atmosphäre statt.

Yoga

Im Yoga geht es um das Zusammenspiel von Körper und Geist und darum beide in Einklang zu bringen.

Anhand von fließenden Bewegungen wird der gesamte Körper trainiert. Ein bewusstes Atmen wird mit Atemübungen erlernt und erreicht. Die Übungen und Haltungen werden von der Trainerin genau erklärt und gezeigt. Ziel vom Yoga besteht darin das Wohlbefinden zu steigern und Körper und Geist in Balance zu bringen.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining das aus fließenden Bewegungen besteht.

Gezielt und konzentriert werden Muskeln trainiert und entspannt. Die Flexibilität und Kraft werden gesteigert und die Haltung verbessert. Ein zentraler Aspekt des Trainings ist es das körperliche Bewusstsein zu verbessern und einen Ausgleich zum Alltag herzustellen.

Stretching

Im Stretchingkurs wird die Gelenkigkeit, Flexibilität und Beweglichkeit durch gezieltes dehnen von Muskelgruppen erhöht.

Effektiv werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Stretching eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, ungeübte und TänzerInnen, die Ihre Beweglichkeit steigern und Ihre Muskeln straffen möchten.

Dance Workout

Unser Dance Workout kombiniert einfache Tanzelemente mit einem intensiven Workout.

Das Workout ist ein Ganzkörpertraining bei dem die Muskeln und die Ausdauer aufgebaut werden. Es werden gezielt Muskelgruppen trainiert, zum Beispiel mit Hilfe von Bällen oder Bändern. Das Training eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, Ungeübte, die Ihren Körper in Form bringen möchten und TänzerInnen, welche gezielt an Körperpartien arbeiten möchten.

Ballett Workout

Das Ballett Workout stärkt Muskulatur, Flexibilität und verbessert die Haltung.

Es besteht aus Ballettübungen die vorwiegend an der Ballettstange durchgeführt werden. Das Training bietet den idealen Einstieg für diejenigen die klassische Musik lieben und schon immer Ballett machen wollten – egal ob Jugendliche oder Erwachsene. Für TänzerInnen ist das Ballett Workout eine hervorragende Ergänzung zum Tanzunterricht.

Zumba Kids

Die perfekte Kombi für Ihre Kinder.

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans und eine tolle Alternative oder Ergänzung zu unserem bestehenden Kursprogramm. Kinder von 3-6 Jahren und Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und mit viel Spass zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos mit 100% jugendfreier Musik. Die ausgebildete Trainerin erklärt im Kurs die Schritte und achtet darauf, dass diese richtig ausgeführt werden.

Die Vorteile
Zumba® for Kids fördert mit viel Spass die Koordination, Ausdauer, das
Selbstbewusstsein sowohl die Körperliche Fitness der Kinder.

Ihre Vorteile bei Uns

  • flexibles und abwechslungsreiches Fitness- und Entspannungstraining
  • trainiere in motivierten Gruppen
  • verbessere Deine Kondition und baue Muskeln auf
  • erhöhe Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit
  • trainiere in angenehmer Studioatmosphäre